Clublokaal :
1 Beschouw ons clublokaal steeds als uw eigen huiskamer, opgeruimd, geen vuile schoenen op stoelen of barkrukken, geen afval op de vloer.
2 Afval hoort in de daartoe bestemde vuilniszakken
3 Kledingstukken, sporttassen ed. dienen ordelijk in de kleedkamers te worden opgeborgen.
4 Roken in het clublokaal is verboden.

Kantine :
5 Er wordt geen alcohol geschonken aan trainers en begeleiders tijdens het uitoefenen van hun functie evenals aan personen jonger dan 16 jaar.
6 Alleen barmedewerkers en bestuursleden hebben toegang achter de bar, berging en keuken.

Gezondheid :
7 Drugsbezit, drugsgebruik of overmatig alcoholgebruik is strikt verboden en kan leiden tot uitsluiting uit de club.
8 Meld blessures meteen aan de trainer.
9 Bestrijding COVID-19 : de algemene maatregelen, opgelegd door de overheid, in de strijd tegen verspreiding van corona pandemie dienen ten allen tijde gerespecteerd te worden : - 1,5 meter afstand tussen de lopers (zowel voor, tijdens als na de training dus ook geen high fives) - gebruik ontsmettingsgel (voor en na de training) voor de handen - handen wassen voor aanvang van de training - kom niet naar de training als je je ziek voelt of koorts maakt en verwittig ons telefonisch of via email. - mondmaskerplicht voor en na de trainingen Wijzigingen door de overheid aan deze maatregelen zullen via social media meegedeeld worden.

Orde & netheid:
10 Alle gebruikte materialen dienen na de training terug op hun voorziene plaats opgeborgen te worden.
11 Sportaccommodatie, kleedkamers en het materiaal worden altijd proper en ordelijk achtergelaten. Gedragscode:
12 Wij staan voor fairplay tegenover tegenstrevers, trainers, bestuursleden, juryleden en publiek. Een sportief gebaar doet wonderen.
13 Van alle leden (atleten, trainers, bestuursleden en sympathisanten die lid zijn) wordt een positieve ingesteldheid verwacht en een bereidheid om zich in te zetten.
14 Bij opzettelijke beschadiging van de infrastructuur (kantine, kleedkamers, trainingsmateriaal, ed) worden de herstellingskosten aangerekend aan de vernieler. Heb respect voor ons materiaal!
15 Enig vandalisme en diefstal (of medeplichtigheid) door een aangesloten lid wordt gesanctioneerd met onmiddellijke uitsluiting uit de club.
16 Personen, die agressief of ander normafwijkend gedrag vertonen, kunnen tijdelijk of definitief de toegang tot de terreinen en het clublokaal ontzegd worden. Bij ernstig vergrijp kan politiehulp ingeroepen worden.
17 Laat geen spullen/spelmateriaal/sportmateriaal rondslingeren in de kantine, deze behoren in de ruimte voor het sportmateriaal of kleedkamer.
18 Heb respect voor de buurt en de omgeving bij het betreden & verlaten van de sportterreinen 
19 Heb respect voor elkaar. Lach elkaar niet uit. Doe niet aan kwaadsprekerij. Wees behulpzaam. Wees verdraagzaam onder elkaar. Wij pesten niet!
Heb respect voor de trainers en bestuursleden.
20 Alle uitingen van racisme of andere discriminatie zijn uit den boze.
21 Voor pestgedrag, geweld en seksueel grensoverschrijdend gedrag geldt er een nul tolerantie.

Veiligheid :
22 Veiligheid is een topprioriteit voor iedereen. Alle leden dienen de gebruikelijke veiligheidsvoorschriften te respecteren.
23 Bij het gebruik van de openbare weg tijdens de trainingen, dienen de atleten fluo hesjes te dragen in de periode van 01 oktober tot 31 maart. Buiten deze periode draagplicht fluo hesjes ook bij donkere weersomstandigheden.

Wedstrijden:
24 Al de deelnemers aan wedstrijden zijn onderworpen aan de bepalingen van dit reglement en aan deze van de wedstrijd- en sportreglementen.
25 Het is de verenigingsleden verplicht aan officiële wedstrijden van de VAL / KBAB deel te nemen in de officiële clubuitrusting.

Trainingen:
26 De dagen en uren waarop de trainingslocaties in Wichelen & Schellebelle toegankelijk zijn, worden jaarlijks vastgesteld door de raad van bestuur.
27 Niemand verlaat de trainingen zonder toestemming. De trainer is immers verantwoordelijk.
28 Wees op tijd ! De trainers starten en eindigen de trainingen steeds op het afgesproken uur. Kom je toch te laat? Excuseer je dan bij de trainer. Kan je een niet komen? Verwittig zelf je trainer via telefoon,sms,mail,.. Bij systematisch te laat komen zullen er scanties genomen worden. Het is voor de trainer niet fijn om telkens de training te moeten onderbreken.

Algemeen :
29 Ieder persoon die een aansluitingskaart ondertekent verklaart zich vrijwillig aan te sluiten en zich te schikken naar de statuten en het huishoudelijk reglement van de vereniging, evenals naar de statuten en het huishoudelijk reglement van de VAL en naar de wedstrijd- en sportreglementen.
30 De raad van bestuur kan jaarlijks een reeks beloningen en premies toekennen aan verdienstelijke leden en atleten. Voor het bekomen van de beloningen en premies zal het reglement bekend gemaakt worden bij de aanvang van het betrokken atletiekseizoen.
31 ACES vzw kan niet aansprakelijk gesteld worden voor gebeurlijke ongevallen, diefstal, verlies of beschadigingen van persoonlijke bezittingen alsook voor schade aan voertuigen op de parking.
​32 In gevallen waarin dit reglement niet of onvoldoende voorziet of in geval van tegenstrijdigheden, beslist de raad van bestuur.

Sterke prestaties – 2 nieuwe PR’s
 
Op de Memorial Geert Rasschaert mocht Tijs zaterdag de spits afbijten op de 400 m. Tijs, de altijd goedlachse cadet, deed het UITSTEKEND en verbeterde zijn PR met méér dan 3”. Met zijn nieuwe besttijd 59”01 duikt hij ook onder de 1 minuut-grens! Schitterend gedaan, Tijs!!!
 
Later op de avond nam Yara deel aan de 800 m. Ze was de jongste atlete van haar reeks maar dat kon haar niet deren. Yara nam een prima start en liet zich daarna wat terugzakken. Na 200 m zette ze de achtervolging in op 2 koploopsters. Onbegrijpelijk dat de oudere atleten haar het werk lieten opknappen en daarvan profiteerden om haar in de laatste rechte lijn voorbij te steken. Yara mag echter terugblikken op een prima wedstrijd en strandde in een mooie 2’26”54 (een kleine seconde boven haar PR). Prima gedaan, Yara. Van al dat kopwerk word je alleen maar sterker!
 
Tot slot liep Silke de 1500 m. Ze werd ingedeeld in de tweede reeks van het naprogramma. Net als Yara was ook Silke de jongste van haar reeks. Silke liep een uitstekende wedstrijd. Ze liet zich niet vangen aan het snelle tempo en kon achteraan aanpikken in deze snelle reeks. Ze liep op schema voor een tijd van 5’02” (haar PR). Op 200 m van het einde zette ze haar gevreesde turbo open en werd Silke HEEL KNAP 10de in een SCHITTERENDE tijd: 4’58”02. Een verbetering van haar PR met méér dan 4”. Schitterende prestatie, Silke!
 
Een dikke proficiat aan Yara, Silke en Tijs. Het zijn niet toevallig 3 atleten die regelmatig en gedreven trainen!

​Gisteren namen Rob, Tijs en Luka deel aan de 800 m op de open meeting van Vita Ninove. Ze werden alle 3 ingedeeld in de tweede reeks. Vooral voor Rob was dit jammer...

In de tweede reeks maakten ze er een ware ploegkoers van. Rob won in 2'16"83. Tijs werd tweede in 2'17"65 en Luka héél knap derde in 2'18"46!

Voor Tijs een verbetering van zijn PR met méér dan 4", voor Luka zelfs een verbetering van zijn PR met méér dan 12"!!!!

Knap ploegwerk, jongens!!! Super gedaan!

Op de meeting van de GP van de stad Lokeren namen Silke en Yara deel aan de 800 m. Silke zat in de tweede reeks van het naprogramma en Yara in de derde reeks. Het was voor beiden de eerste wedstrijd die ze samenliepen met de seniores en dit was natuurlijk wat aanpassen. In de reeks van Silke werd er héél snel gestart. Silke kon achteraan aanpikken maar moest de snelle eerste ronde toch wat bekopen. Silke eindigde toch nog in een mooie tijd van 2'27".

Yara nam een goede start en kwam na de eerste ronde als 5de door. Op 300 m van het einde kon Yara versnellen en rukte ze op naar de tweede plaats. Ze naderde ook nog op de eerste loopster en eindigde in een schitterende tijd van 2'24". Een verbetering van haar PR met méér dan 3". Ze behaalde ook het minimum voor het BK.

Silke had zich eerder al geplaatst voor het BK op de 1500 m.

​Een dikke proficiat aan allebei!!!

Bij de eerstejaarscadetten meisjes mocht Aagje de spits afbijten. Ondanks het feit dat Aagje haar opa vorige week was overleden, wou Aagje toch meedoen aan dit BK. De laatste weken ging het héél goed op training en tijdens de wedstrijden. Spijtig genoeg had Aagje gisteren een mindere dag. Ze eindigde wel nog mooi 59ste. Aagje mag vol vertrouwen vooruitblikken naar het zomerseizoen! Proficiat, Aagje!
 
Bij de tweedejaarscadetten meisjes waren de verwachtingen hoog gespannen. Yara en Silke namen beiden een prima start en gingen bij de eersten over de eerste heuvel. Daar sloeg echter het noodlot toe voor Yara en trapte er iemand haar schoen uit. Yara zette op één schoen nog door maar kon haar kansen dus niet verdedigen. Ze werd uiteindelijk 59ste maar er had véél méér ingezeten. Toch een dikke proficiat voor je doorzettingsvermogen, Yara!
Silke liep een fantastisch kampioenschap en maakte lang deel uit van een kopgroep van 10 toppers. Halfweg kreeg ze een moeilijk moment en moet ze samen met 2 andere atletes de kopgroep laten gaan. Ze begon als 10de aan de laatste heuvel en zette dan haar gevreesde eindspurt in. Ze werd nog héél mooi 6de (in dezelfde tijd als de 5de!). Zonder haar knieblessure begin dit jaar had er misschien nog meer ingezeten… Super gelopen, Silke.
 
Bij de eerstejaarscadetten jongens verscheen een Wichels trio aan de start. Rob had de laatste weken getoond dat hij in uitstekende conditie was en had steile ambities. Bij de start was zijn wedstrijd echter al verloren. Hij schoof uit en moest als één van de laatsten aan de wedstrijd beginnen. Hij probeerde (te snel) zijn plaats vooraan in te nemen en ging hierbij over zijn toeren. Totaal ontredderd gaf hij na de eerste kleine ronde op. Rob weende van pure ontgoocheling, maar hij moet zich optrekken aan zijn uitstekende winter (zowel indoor als in de cross)!
Luka liep zijn eerste BK en deed dit prima. Hij werd héél mooi 49ste.
​Tijs had vooraf gerekend op een plaats bij de eerste 25/30. Hij overtrof echter de stoutste verwachtingen. Hij nam een prima start en kwam door als 15de. Hij rukte zelfs op naar de 12de plaats om uiteindelijk op een schitterende 17de plaats te finishen. Uitstekend gedaan, Tijs!
 
Bij de scholieren meisjes deelde Febe haar wedstrijd goed in. Ze startte niet te snel en kon nog een paar atletes inhalen. Febe eindigde op een mooie 41steplaats. Proficiat, Febe!
 
Een dikke proficiat aan alle Wichelse atleten!

Een provinciaal kampioenschap staat altijd garant voor kwalitatief een hoger niveau bij alle leeftijden op de cross. Het was dan ook niet anders dit jaar op een geweldige locatie en schitterende editie. De zon kwam er nota bene ook nog bij vanaf de middag.
 
Maar nu het sportieve. In reeksen gevuld van 40 tot 60 atleten is het niet iedereen gegeven om bij de eerste 3 laat staan 10 zijn. De trainers van ACES Wichelen zijn eigenlijk al tevreden wanneer atleetjes hun uiterste best doen en het vooral graag doen. Sporten is gezond.
Bij de eerste reeks die werd afgeschoten deden er geen ACES atleten mee. De daarop volgende 7 reeksen was er altijd wel iemand die onze RC Gent-clubkleuren vertegenwoordigde. Axelle en Laure werden bij de benjamins meisjes ‘07 mooi 12de en 29ste op 47 atleten. Bij de jongens ‘08 werden Seppe, Mattis, Wout Valcke en Wout Vergaelen respectievelijk 16de, 37ste, 40ste en 46ste. Leuk om weten: Wout Vergaelen werd laatste, maar hoe kan het ook anders. Deze jongeman verloor maar liefst 3 x zijn spike, trok die dan ook 3 x terug aan en dus was het niet meer mogelijk om nog iemand in te halen. Volgende keer zullen Wout zijn schoenen extra goed vastgemaakt worden zodat hij wel kan tonen waar hij hoort te staan en dat is niet op de laatste plaats.
Als er vanuit onze kern mogelijkheden waren op een medaille, dan was het wel met Jonas. Hij moest nipt de duimen leggen in een verschroeiende wedstrijd. Hij werd toch nog altijd heel knap 4de. Wout Rottiers en Matthis Van Driessche werden nog 31ste en 36ste in dezelfde wedstrijd.
Manon was de enige pupil bij de meisjes ‘06, ze had ongetwijfeld een offday en werd laatste. Harder werken zal wel lonen. Amber was daarna ook de enige pupil bij de meisjes ‘05, ze werd 34ste maar moet leren om niet enkel op het einde snel te lopen. Ze kan ongetwijfeld dichter eindigen als ze van in het begin alles geeft en niet teveel spaart voor de eindsprint.
Warre, Senne en Thibault moesten hun mannetje staan in een cross met 62 deelnemers. Door het gedrum en geduw in de beginfase lagen Thibault en Senne al vlug achterin het pak. Ze konden hun opmars toch nog voortzetten en werden 30ste en 51ste. Warre kon direct goed mee voorin en werd heel knap 14de in een sterke wedstrijd.
Tot slot de laatste groep van de “kleintjes”, de pupillen jongens 05 met René en Kobe. Ze waren beiden niet in hun dagje, en presteerde een beetje ondermaats. Het zal dan ook volgende cross veel beter gaan, want ze willen deze mindere wedstrijd vlug vergeten en een nieuwe goede prestatie neerzetten. Daarom wil ik iedereen uitnodigen op onze volgende crossafspraak, dit in Uitbergen. Voor velen een thuismatch, en ongetwijfeld veel supporters.
 
Ook nog eens een geweldige bedanking voor alle medewerkers die deze mooie cross belangeloos tot een goed einde hebben gebracht. Het enthousiasme en de inzet die al deze mensen uitstralen is van onschatbare waarde voor een vereniging. We zijn als trainers en atleten dus ook superfier om zo’n mensen achter ons te hebben.
 
Foto’s volgen uiteraard ook en de uitslag kan u op de website terugvinden.

9u: “Wekker gaat, ik sta op…”
9u30: “Ik neem een ontbijt en vraag me af hoe de atleetjes zich voelen…”
9u45: “Ik zoek mijn sportkledij bij elkaar en begeef me stilletjes aan naar mijn auto. (Ik word zenuwachtig…)”
10u: “Ik vertrek richting Nieuwdonk, richting (wat ik toen nog niet wist) de mooiste dag uit mijn trainerscarrière…”
10u10: “Ik arriveer aan de Nieuwdonk. Het is stilte voor de storm. De sportieve, zware, modderige, zanderige, soms regenachtige, soms zonnige storm.”
10u30: “De opwarming gaat van start en de cross komt stilaan tot leven. Hier en daar worden clubtentjes opgesteld, de eerste ajuin wordt gebakken en de prijzenruimte wordt klaargemaakt. De laatste details zijn in orde. Een nieuw tijdperk is aangebroken.”
11u25: “Iedereen is nerveus: staff, atleten, trainers, opa’s, oma’s, mama’s, papa’s, broers, zussen, zelfs de vissen in het water en de dieren in het bos weten niet wat hun te wachten staat. (Die laatste konden wel eerder schrik hebben voor de jagers dan voor de veldloop zelf.)”
11u30: “21”, “Het aantal meisjes die aan de start staan. Zij beseffen niet dat ze de eerste atleten ooit zijn die hebben gelopen op de ACES Wichelen veldloop. Zij waren bezig met hun eigen wedstrijd.”
11u34’37”: “Het is nota bene een van onze eigen atleten die als allereerste het podium op mag en dit op het hoogste schavotje. Proficiat Maïte! 10 seconden later kwam Ruth over de streep. En iets daarachter werd Nina 15de. Proficiat prinsesjes!”
11u35: “Het zijn opnieuw meiden. 4 van onze eigen club. Het parcours is zwaar en dat zullen ze geweten hebben. Axelle, Nore, Laure en Lize, bedankt voor de mooie prestatie! Zij werden knap 7de, 15de, 20ste, 22ste.”
11u40: “Mannen! Of moet ik zeggen ventjes? Seppe heeft me verrast (9de plaats). Ian (16de) heeft zijn snelle start op het einde moeten bekopen. En de onafscheidelijke Wout en Wout werden 18de en 20ste (zonder spikes, zonder vallen!)”
11u45: “Hoofdvogel! Geen verrassing, wel verbazing. 2 weken na Aalter loopt hij opnieuw Jan en Alleman naar huis. Jonas, je bent een kei! Als het van mij afhangt hoef je dat winnen niet te verleren. Naast Jonas werd er ook goed gepresteerd door Wout (13de), Daan (16de), Matthis (17de) en Pieter (18de). Deze laatste 3 liepen voor het eerst een cross. Hopelijk smaakt dit naar meer.”
11u50: “Karakter. Fiebe, 2 weken ziek, geen meter gelopen, net genezen, toch willen lopen. Hoedje af.”
12u: “Trainen. Emma had de afgelopen weken last en kon daardoor niet (vol) trainen. 19de op 30 meisjes is niet haar plaats, maar ondanks alles heeft ze wel haar best gedaan. Amber mist duidelijk de kracht in de zware blubber, maar iets beter trainen zal ook zeker helpen. Ik ben ervan overtuigd dat je beter kan Amber. We zullen er aan werken.”
12u10: “Verrast, opnieuw. Warre, niks zo ondankbaar dan een plastic medaille. Gelukkig mee op het podium. Warre kan lopen. Dit heeft hij getoond. Yentl, eerste cross, 13de op 40 atleten. Verrast, opnieuw. Thibault en Jarne zien nu waarom we trainen. Vooraan is het leuker lopen dan achteraan. Beiden kunnen ze het. Ze hebben hun beste beentje voor gezet en dat siert het karakter bij deze twee jongens.”
12u20: “Eindelijk... De boys, René (7de) onwaarschijnlijk. Stijn (17de), Jef (19de), Mathias (26de), Kobe (28de), Yaren (30de). 6 mannen en ik mag mannen zeggen nadat ze deze helse, modderige tocht tot een goed einde volbracht hebben.
12u30: Bedankt allemaal!
12u40: “Tijd voor een hamburger” tot de volgende cross, hopelijk dan ook met 29(!) of meer atleten. 

​Coach Kevin

Op een mooie herfstdag in november gingen de trainers samen met 3 zeer gemotiveerde atleetjes naar de cross te Aalter. Het weer was goed en we hadden er allemaal zeer veel zin in.

De eerste die van start ging was Nore. De dag voordien ging ze met een hoofd vol positieve stress slapen want dit is haar eerste wedstrijd! Iedereen van ons weet dat Nore goed kan lopen (zolang ze niet aan het spelen is op de training natuurlijk ;)) Maar niemand wist wat te verwachten van Nore tijdens een wedstrijd. Ze vertrok als een pijl en was direct met de eerste mee, bleef volhouden en behaalde een mooie 8ste plaats!!

Onze tweede loper was Jonas, de man die altijd zin heeft om lang en rap te lopen. Aan de snelheid van zijn start dacht je dat hij een 100 m sprint zou doen, maar hij vertraagde niet en ging naar huis met de bloemen en de OVERWINNING! Dikke proficiat Jonas!!

Daarna was het de beurt aan Emma. Zij liep een hele goede wedstrijd en werd hierbij 10de. Ze weet bij elke cross beter en beter haar wedstrijd in te delen en dit zal na verloop van tijd in haar voordeel werken! Goed bezig Emma! Doe zo voort!
​
Met 3 atleetjes samen 3 top 10-plaatsen waarvan 1 overwinning zijn wij trainers zeer tevreden. Wat zou dat geven als we eens met 10 atleetjes naar een wedstrijd trekken? 

Alle uitslagen vind je hier terug.